º»¹® ¹Ù·Î°¡±â

¾Ä¾î³»ÀÚ, ³» ¸ö¿¡ È帣´Â ³ëÆó¹°°ú ½ºÆ®·¹½º [û¾Æ¿¬ÇÑÀÇ¿ø > û¾Æ¿¬ Ä®·³] for Mobile


[¼Ò¾Æ°¡Á·] ¾Ä¾î³»ÀÚ, ³» ¸ö¿¡ È帣´Â ³ëÆó¹°°ú ½ºÆ®·¹½º

¿äÁò¿¡´Â ´úÇÏÁö¸¸ ¿¹Àü¿¡´Â ÈçÈ÷ ¶§ ¸ñ¿åÀ̶ó ÇÏ¿© ¹¬Àº °¢ÁúÀ» »çÁ¤¾øÀÌ ¹Ð¾î³»¸ç ³¿»õ³ª°í ´õ·¯¿öÁø ¸öÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä±â À§ÇÑ °ÍÀ̾úÁö¸¸ ¿äÁòÀº ÇÏ·ç Àϰú¸¦ ¸¶Ä¡°í Âîµç ÇǷθ¦ Ç®¾î³»°Å³ª ´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ¸öÀ» ½Ã¿øÇϱâ À§ÇØ ¸ñ¿åÀ̳ª »þ¿ö¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ´õÀ§¸¦ ¾Ä°í, ÇǷθ¦ ¾Ä°í, ±äÀåµµ ¾Ä¾î¹ö¸®¸ç ÇϷ縦 °³¿îÇÏ°Ô ¸¶¹«¸® ÇÏ´Â ¸ñ¿åÀº ±âºÐ¸¸ °³¿îÇØÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦·Î ½ÅüÀûÀ¸·Îµµ °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì µµ¿òÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ¸ñ¿åÇÏ´Â °Í ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄѼ­ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò°¡ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡°Ô ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»Áö¸¸ ¶È°°ÀÌ ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ¹°ÀÇ ¿Âµµ¿¡ µû¶ó, ¸ñ¿åÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó, ÀÔ¿åÁ¦ µîÀÇ »ç¿ë¿¡ µû¶ó ±âº»ÀûÀÎ È¿°ú ¿Ü¿¡µµ °Ç°­ »óųª üÁú¿¡ µû¶ó ¸Â°Ô Ȱ¿ëÇϸé ÁõÁø È¿°ú¸¦ ¹è°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.


±×·¸´Ù¸é ¿Âµµ¿¡ µû¶ó, ¸ñ¿å ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?

ù°, ¿ÂÅÁ¿åÀº ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¿ÂÅÁ¿åÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǺΠǥ¸é°ú ¸ð°ø ¼ÓÀÇ À̹°ÁúÀ» ¾ø¾Ö°í ¶¡À» ÅëÇØ ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°ÀÌ ¹èÃâ½ÃŰ°Ô µÇ¸ç ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁüÀ¸·Î½á ¸ö¼Ó ±¸¼®±¸¼®±îÁö ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇØÁ® ¿Â ¸ö¿¡ Ȱ±â¸¦ ºÒ¾î ³Ö°Ô µÇ¾î ½×¿´´ø ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ±äÀåµµ Ç®¸®°Ô µÈ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀ¸³ª ¸öÀÌ Âù üÁúÀ̶ó¸é ¼­¼­È÷ ¸öÀÇ ¿Âµµ³ª ¿Ã¶ó°¡¹Ç·Î ƯÈ÷ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â ÆíÀÌÁö¸¸ ¶¡ÀÌ ³ª¸é °³¿îÇØÇϴ üÁúÀ̶ó¸é Àå½Ã°£ Áñ±â´Â °Íµµ ÁÁÀ¸³ª 30ºÐ~1½Ã°£À» ³Ñ±â´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀå, Ç÷°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ª°Ô ÇÏ´Â °÷ÀÌ ÁÁ´Ù.


µÑ°, °í¿Â¿åÀº ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°í¿Â¿åÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °¨±â³ª ¸¸¼ºÇÇ·Î, ¼ö¸é ºÎÁ·À̳ª ±âºÐÀÌ °¡¶ó¾ÉÀº °æ¿ì, ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ °­È­¿¡ È¿°úÀûÀε¥ ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ È¿°úµµ ÀÖ´Ù. 41µµ ³»¿ÜÀÇ °í¿Â¿¡¼­ 10~15ºÐ°¡·® ¸öÀ» ´þÈ÷°í 5ºÐ°¡·® ¹Û¿¡¼­ ½ÄÈ÷´Â °ÍÀ» ¹Ýº¹Çϸé üÁö¹æÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀÌ¾îÆ®³ª ÇǺÎź·Â µîÀ» ¿øÇÏ´Â °æ¿ì ³Ã¼ö¿å°ú °°Àº Àú¿Â¿åÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥ ü¿Âº¸´Ù ³ô°Å³ª ³·À¸¸é ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¸¸ ¶¡À» ¹èÃâÇØ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Í¸¸À¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿À̳ª ½Ä½À°ü°ú ÇÔ²² º´ÇàÇÏ¸ç ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î °í¿Â¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç üÁúÀûÀ¸·Î ¿­ÀÌ ¸¹´Ù¸é ±Ý¹°ÀÌ´Ù.

¼Â°, ³Ã¼ö¿åÀº Ç÷°ü°èÅëÀ» °­È­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
³Ã¼ö¿åÀº ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ½ÉÀå°ú Ç÷°ü¿¡ ±äÀå°¨À» ºÎ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Õ¼­ ¾ð±ÞÇÑ ºÎ°¡ÀûÀΠŸÀÌ¾îÆ® È¿°ú¿Í ´õºÒ¾î ¸é¿ª·Â °­È­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁֹǷΠÀæÀº °¨±â·Î °í»ýÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù¸é ±ÇÀåÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ²À À¯ÀÇÇÒ °ÍÀº ½ÉÀåÀÌ ³î¶óÁö ¾Êµµ·Ï ¼­¼­È÷ ¿Âµµ¸¦ ³·Ãç°¡¸ç ¹ß³¡ºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ Àû¼ÅÁÖ¾î¾ß ÇÔÀ» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

³Ý°, ÇǺÎź·ÂÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ³Ã¿Â¿åÀÌ ÁÁ´Ù.
³Ã¿Â°ú ¿Â¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ³Ã¿Â¿åÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ÇǺΠź·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִµ¥ À̶§ Âù¹°·Î ¸¶¹«¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇǺΠ¼öÃàÀ» µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³Ã¿Â ¹Ýº¹À» ÇØÁÖ¸é ¸ö°ú ÇǺΰ¡ ´Ü·ÃµÇ°í ½Åü ȸº¹·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÀåÁ¡°ú ÇÔ²² ³²¼ºµé¿¡°Ô ±ÇÀåÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ ¿åÁ¶°¡ ÇϳªÀÎ ´ëºÎºÐÀÇ °¡Á¤¿¡¼­´Â Çϱâ Èûµé¹Ç·Î °øÁßÅÁ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Âù¹°À̶ó°í ÇØ¼­ ¼ÕÀÌ ½Ã·Á¿ï Á¤µµ·Î Â÷°¡¿î ¹°À» ¶æÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.


´Ù¼¸Â°, °Ç°­À¯Áö¸¦ À§Çؼ­´Â ¹Ý½Å¿åÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¿ø·¡ ¸Ó¸®´Â Â÷°©°í, ÇÏü´Â µû¶æÇÑ µÎÇÑÁ·¿­(ÔéùÎðëæð)ÀÇ Ã¼¿Â »óÅÂÀÏ ¶§ °Ç°­À» À¯ÁöÇÑ´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ¸Â°Ô ¸ñ¿å¹ýÀ» ¸ÂÃá °ÍÀÎ ¹Ù·Î ¹Ý½Å¿åÀ̶ó ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¸öÀ» ¸íÄ¡±îÁö ´ã±×°í 20~30ºÐ Á¤µµ¾¿ 4~5ȸ ¹Ýº¹Çؼ­ ¾É¾Æ ÇÏü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿öÁÜÀ¸·Î½á Ç÷¾×¼øÈ¯À» Ȱ¹ßÇÏ°Ô µµ¿Í ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç°Ô ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ö Àüü¸¦ ´ã±×Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸ö¿¡ ¹«¸®µµ ´úÇϰí üÁúÀûÀ¸·Î ¿­ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ ¼öÁ·³ÃÁõ, º¹ºÎ³ÃÁõ µî Ç÷¾×¼øÈ¯ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ºÎºÐ³ÃÁõ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ³ª¸¥ÇÒ ¶§ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¾ó±¼°ú ¸ö¿¡ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ È帣°Ô µÇ¹Ç·Î ¿îµ¿Á÷ÈÄ¿¡´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¾îÁö·³Áõ³ª Å»ÁøÀ» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÔ¿åÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¸ñ¿å
-    ûÁÖ ÇÔÀ¯ : ûÁִ ü¿ÂÀ» »¡¸® ³ô¿©ÁÖ¾î ÇǷθ¦ ½±°Ô Ç®¾îÁÖ¸ç ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ÇǺΠ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú Ç÷°üÀÇ ¼øÈ¯À» µµ¿Í ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇØÁֹǷΠ¾ó±¼ ÇǺθ¦ °¡²Ù´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÅäÇdzª ½ÉÀåÁúȯ, °íÇ÷¾Ð °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

-    ÇØÃÊ ÇÔÀ¯ : Áö¼ºÇǺο¡ È¿°úÀûÀε¥ ÇØÁ¶·ù ÀÚü°¡ Âù ¼ºÁúÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿­µ¶À¸·Î ÀÎÇÑ ÇǺÎÁúȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ÇǺι̿ë°ú ½ÅÁø´ë»ç Ȱ¼º, ±×¸®°í ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» Ű¿ì´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àִµ¥ °¡Á¤¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¸éÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´Ù½Ã¸¶ 100g Á¤µµ¸¦ ³Ö¾î ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì·Á³»¾î ¼Ò±Ý 500g°ú ¼¯¾î ¸ñ¿å¹°¿¡ ³Ö¾î¼­ ¾²¸é ÁÁ´Ù. ¹Ì¿ªÀº Àß°Ô ½ä¾î µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºþ µÚ¿¡ ¿åÁ¶¿¡ ³ÖÀ¸¸é µÇ´Âµ¥ ¸ñ¿å ÈÄ¿¡ »þ¿ö¸¦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ÆÄ·¡´Â »çÈêÁ¤µµ ÇÞºµ¿¡ ¸»·È´Ù°¡ Àû´ç·®À» ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í °¥»öÀ¸·Î ¹°ÀÌ º¯ÇÏ¸é °ÇÁ®³»°í ¸ñ¿åÇÑ´Ù.
-    ÁøÇÇ ÇÔÀ¯ : ÁøÇÇ´Â ±Ö²®Áú·Î½á °ÇÁ¶ÇÏ°í °ÅÄ¥¾îÁ® ź·ÂÀÌ ¾ø¾îÁø ÇǺο¡ ÁÁÀºµ¥ °¡Á¤¿¡¼­ ¸Ô°í ³²Àº ±ÖÀ» ÀÌ¿ëÇÏ°í ½Í´Ù¸é ³ó¾à¼ººÐÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

-    »ï¹éÃÊ ÇÔÀ¯ : »ï¹éÃÊ´Â º¸½À ÀÛ¿ë°ú ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ÇǺΠƮ·¯ºíÀ̳ª °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺθ¦ À±±âÀÖ°Ô Çϰí ÀÜÁÖ¸§±îÁö ¿¹¹æÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

-    ¼Ò±Ý ÇÔÀ¯ : ¾Ë·¹¸£±â ÇǺο¡ È¿°úÀûÀε¥ »ïÅõ¾Ð È¿°ú·Î ÇǺΠ³ëÆó¹° Á¦°Å¿Í ÇÔ²² ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ÇÏ¸ç ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¡Á¤ÀÖ´Â ¼Ò±ÝÀ» Ȱ¿ëÇÒ ¶§´Â 38~42µµ Á¤µµÀÇ ¹°¿¡ »ý¼Ò±ÝÀ̳ª Á׿±À» 3~4 Å«¼ú ³Ö°í 15~20ºÐÁ¤µµ ÅÁ ¼Ó¿¡¼­ ½ºÆÝÁö µîÀ¸·Î ¸À»çÁö Çϸé ÁÁ´Ù.

-    ¸ð°ú : ¾ã°Ô ½ä¾î ¸ñ¿å¹°¿¡ ´ã°¡ »ç¿ëÇÏ¸é °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ¸ç ¼ÓÀÌ ±×µæÇϰí Ãâ··°Å¸®¸ç ¼ÒÈ­°¡ ¾ÈµÇ°Å³ª Ç㸮 ¹«¸­ÀÌ ¾ÆÇ °æ¿ì¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¾àÀçÀε¥ ±âħÀÌ Àæ°í ¸ñÀÌ ¾ÆÇµ¥ ÁÁ´Ù.

-    Àå¹Ì : Àå¹ÌÀÇ ¿­¸Å¿Í »Ñ¸®´Â ÇǺÎÁúȯ, ¼³»ç, ÀÌ´¢Á¦ µî¿¡ ¾²ÀÌ´Â »ý¾àÀε¥ Àå¹Ì ¸ñ¿åÀº ÇǺγëÈ­¹æÁö¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.


¸ñ¿åÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ °Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ°í »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ¿©°ÇÀÌ ¾ÈµÇ°Å³ª ±ÍÂú¾Æ¼­ °¡Á¤¿¡¼­´Â ÁÖ·Î »þ¿ö¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¸¸¾à ÀÌ·± ¶§¶óµµ ±×³É ¹° »Ñ¸®°í ºñ´©Ä¥ÇÏ°í ¾Ä´Â °Íº¸´Ù´Â ¿Â¼ö¿åó·³ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ¼­ Âù¹°·Î ³¡³»°Å³ª ³Ã¿Â¿åó·³ ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀ¸¸ç »þ¿ö±â ¼ö¾ÐÀ̳ª ȤÀº ºñ´©°ÅǰÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÇÔ²² ±¸¼®±¸¼® ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁشٸé ÇÇ·Î¿Í ±äÀåµµ Ç®¾îÁÖ°í ÇǺο¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ñ¿åÀ» ÅëÇØ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÀÌ µÇÁö¸¸ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°Ô µÇ¹Ç·Î ²À ¹°À» ÇÑÀÜ ¸¶½Å ÈÄ ÇÏ´Â °Í ÁÁ°í, ¿îµ¿ Á÷Èijª ½Ä»ç ÈÄ, ƯÈ÷ À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇØ¾ß Çϸç ÇǺο¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ÇǺθ¦ ³Ê¹« ÀÚ±ØÇؼ­ ¾Ä´Â ¶§¹ÐÀÌ ¼ö°ÇÀº ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇǺΰǰ­À» ÇÔ²² ÁöŰ´Â ±æÀÌ´Â °Í Á¤µµ´Â »ó½ÄÀÏ °ÍÀ̹ǷΠ»çÁ·Àº ´ÞÁö ¾ÊÁö¸¸ ÇÏ·çÀÇ ÁöÄ£ ÇÇ·Î, ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°°ú ÇÔ²² ½ºÆ®·¹½º, ±Ù½É °ÆÁ¤±îÁö °°ÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù¸é ÇÏ·çÇÏ·ç ÇÇºÎ¿Í ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ½º½º·ÎÀÇ ÇØÁÙ ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

[¿ù°£ BI 2009³â 7¿ùÈ£] û¾Æ¿¬ÇÑÀÇ¿ø ä±â¿ø ¿øÀå

ÀüÈ­»ó´ã ¿äûÇϱâ

- -

¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ »ó´ãÀüÈ­¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£¸¦ À§ÇÑ ÀÌ¿ëÀÚ µ¿ÀÇ»çÇ×
µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. µ¿ÀÇÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.