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올바른 구강관리법 [건강커뮤니티 > 건강 이슈정보] for Mobile


[구강질환] 올바른 구강관리법

베짱이 조회 : 1,350
 
▣ 일반칫솔질 법
1. 치아 바깥쪽 표면의 경우 칫솔을 잇몸선 방향으로 45도 비스듬하게 놓음
2. 칫솔을 앞뒤로 짧고 부드럽게 움직여서 치아와 잇몸을 닦음
3. 동일한 동작을 반복해 치아의 씹는 표면과 안쪽 표면을 닦음
4. 잇몸선을 따라 뒤쪽의 어금니까지 칫솔질함
5. 마지막으로 혀를 칫솔로 닦아줌
▣ 치실 사용법
1. 50cm 정도의 치실을 양손 중지에 감고 엄지와 검지로 3~4cm되게 팽팽하게 잡음
2. 치아 사이에 톱질하듯 움직이며 부드럽게 넣은 후 치아면을 쓸면서 잇몸 쪽으로부터 씹는 면쪽으로 훑어내 플라크를 제거함
3. 윗니는 양손의 엄지를,아랫니는 검지를 이용하며 전후 방향으로 사용하지 않음
▣ 치간칫솔 사용법
1. 치아와 치아 사이에 공간이 있는 경우 크기에 알맞은 치간솔을 구입함
2. 치간솔은 치아 사이에 부드럽게 넣은 후 솔의 긴 방향대로 왕복 운동하여 플라크를 제거함
3. 잘 들어가지 않는 부위는 억지로 넣지 말고 치실을 이용함
▣ 혀 닦기 방법
1. 입을 크게 벌리고 혀를 길게 내밈
2. 될 수 있는 한 혀 뿌리쪽 1/3 부분에 칫솔 뒷부분에 부착된 혀 세정기를 살짝 올려놓음
3. 짧고 가볍게 3~5회 혀의 앞쪽으로 쓸어 내림
4. 반사적인 구역질이 난다면 1~2초 동안 호흡을 멈추고 닦음

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