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꾹꾹 누르면 라인이 살아나는 셀프 경락 마사지 [건강커뮤니티 > 건강 이슈정보] for Mobile


[소아가족] 꾹꾹 누르면 라인이 살아나는 셀프 경락 마사지

베짱이 조회 : 1,745

꾹꾹 누르면 라인이 살아나는 셀프 경락 마사지

날씬한 목선을 만들기
ㆍ운문_ 쇄골 아래 움푹 들어간 자리를 강하게 누른다. 쇄골을 따라 전체적으로 한 번씩 꾹꾹 누르면 효과가 좋다.
ㆍ곡원_ 목뒤 끝부분과 어깻죽지 사이의 중간 지점을 강하게 누른다.
ㆍ견우_ 팔을 옆으로 올려 팔이 시작되는 오목한 부분을 강하게 누른다.
ㆍ견정_ 목 옆선의 가운데인 견정을 강하게 누른다.

뱃살보다 더 두꺼운 팔뚝살 빼기
ㆍ곡지_ 팔을 굽혔을 때 몸통 바깥 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다.
ㆍ소해_ 팔을 굽혔을 때 몸통 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다.

여자의 자존심, 가슴 라인 올리기
ㆍ전중_ 유두를 연결한 직선의 정중앙, 움푹 팬 곳을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다.
ㆍ중정_ 전중에서 손가락 2마디 정도 내려간 부분을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다.

S라인의 핵심, 허리 만들기
ㆍ장문_ 팔꿈치를 직각으로 굽혀 옆구리에 그대로 찍었을 때 팔꿈치가 닿는 지점을 엄지나 검지로 10회 정도 꾹꾹 눌러 지압한다.
ㆍ기문_ 양쪽 유두에서 수직으로 내린 선이 갈비뼈와 만나는 곳을 엄지나 검지로 꾹꾹 누른다.

옷맵시를 망치는 똥뱃살 빼기
ㆍ천추_ 배꼽 양 옆으로 손가락 두 마디 정도 되는 곳에 손가락을 대고 숨을 내쉴 때 누르고 들이쉴 때 힘을 빼기를 10회 이상 반복한다.
ㆍ관원(단전)_ 배꼽에서 아래로 손가락 세 마디 정도 내려간 부분을 꾹꾹 여러 번 누른다.

라인 업! 엉덩이 올리기
ㆍ승부_ 엉덩이쪽, 팬티 라인 중간을 강하게 누른다.
ㆍ은문_ 허벅지 뒤쪽 한가운데를 강하게 누른다.
ㆍ환도_ 엉덩이 옆 옴폭한 지점을 강하게 누른다.

모델처럼 날씬한 허벅지 만들기
ㆍ승부_ 발꿈치를 살짝 들고 누르면 효과가 좋다.
ㆍ은문_ 다리를 굽히고 앉아 두 손으로 허벅지를 감싸 쥐고 두 가운뎃손가락으로 꾹꾹 누른다.
ㆍ혈해_ 무릎 안쪽, 무릎 가운데에서 위로 손가락 3마디 올라온 곳을 엄지로 꾹 누른다.
ㆍ풍시_ 바로 선 자세에서 팔을 늘어뜨렸을 때 손가락과 허벅지가 만나는 곳을 꾹꾹 누른다.

알 없는 매끈 종아리 만들기
ㆍ승산_ 종아리 알의 가운데 지점을 두 손으로 감싸 쥐고 엄지로 꾹꾹 누른다.
ㆍ위중_ 무릎 뒤쪽 접히는 부분의 가운데 지점을 엄지로 강하게 누른다.
ㆍ승근_ 승근과 위중의 가운데 알이 있는 부분을 두 손으로 감싸 엄지로 누른다.

가늘고 날렵한 발목 가꾸기

ㆍ해계_ 발목 관절의 중앙을 엄지로 꾹꾹 누른다.
ㆍ태계_ 아킬레스건 쪽으로 움푹 들어간 곳을 엄지로 꾹꾹 누른다.

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