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장 확률이 높은 원인: 비만 때문이거나, 콧속/부비강 문제일 수 있다. 콧속의 격막이 이탈돼(deviated septum)
있거나, 코속에 용종이 있거나, 알러지가 생기면 해당 부위가 부어 오르고 콧속 기도가 일부 막힌다. 이 때문에 목구멍 뒤에 있는
조직들이 자는 동안 쉬는 숨으로 인해 심하게 떨리고 덜걱거린다. 이곳이 코골이의 주요 원인.
확률이 낮은 원인: 수면 무호흡증(obstructive sleep apnea)일 가능성도 있다. 특히 코를 고는 도중 잠시 숨을 멈추는 증상이 있을 경우 가능성은 더욱 크다.
- 코속 기도를 가능한한 넓혀야 한다. 가장 쉬운 방법은 옆으로 누워 자는 것. 이렇게 하면 목구멍 조직이 주저 앉아 떨리는 것을 방지할 수 있다.
- 약국에서 파는 고골이 방지 보조 기구를 사면 된다. 이렇게 하면 코속 기도를 넓혀 자는 동안 보다 쉽게 숨을 쉴 수 있다.
- 코고는 소리에 배우자가 깰 정도면 수면 무호흡증이 있는지 병원에 가서 확인을 해봐야 한다.
